gryf olimpijski

udalo mi się ostatnio podnieść gryf olimpijski,ale mysle nad kreatyną bo troche głupio

Poszukaj hurtowni z artykułami sportowymi. Ostatnio można tanio kupić gumowane talerze na gryf olimpijski ( produkcji chińskiej). Ale są dość solidnie wykonane i kosztują 1/3 tego co inne.

skoro już w tym temacie o gryfach to powiedzcie mi czy ktoś z forum am do sprzedania gryf olimpijski taki co wazy 20-22kg aha i czy do gryfu olimpijskiego talerze można kupić w każdym sklepie sprzedajacym sportowe rzeczy w tym talerze bo one maja zdeka szersze dziurki :)

[...] bo bedą sie smiesznie patrzec - wez mniej i dokladniej calkiem niedawno na silowni smialem sie z takiej sceny stary wyjadacz robi klate (nalozone jakies 130kg na serie)gryf olimpijski czyli jakies 55kg na strone, podchodzi jakis zwykly koles i sie pyta czy pomachamy na zmiane, no to kolo mowi ok ten chudy podchodzi sciaga wszystko z dwoch [...]

witam gryf olimpijski am tak paski ;) kumasz o co chodzi. podstawowa zasada musza byc zakryte a to ktorym palcem zlapiesz to juz indywidualna sprawa z tym ze im szerszy chwyt tym krotszy ruch sztangi POZDRAWIAM

No niestety moje są wszystkie na gryf olimpijski.

miskarb Czyżbyś nie mógł się doliczyć ? Pomogę Ci 2 x 50kg 4 x 25kg 2 x 15kg gryf olimpijski 2 x zaciski 2,5kg powodzenia

nie cwicze na siłce i mam normalne 20kg gryf olimpijski dokładnie taki jak na rys.

ja widzialem gdzies gryf olimpijski z 140 kg za 900 zl ! pozdro

j/w odrazu zajwestuj w lepszy gryf(olimpijski) POZDRAWIAM> BIgg

[...] tej silowni. Kiedys trenowal 8 lat zapasy i pare lat jeszcze na silownie chodzil wiec nie jest zle (50 w bicku ma) i jego rekort zyciowi na plaskiej wynosi 200kg (mam sie czym pochwalic:D) wkoncu plynie we mnie ta sama krew;D Do mojej kolekcji dojdzie jeszcze gryf olimpijski ktory dzisiaj zostal zamowiony :] A tak wogule ZYCZE WAM WESOLYCH SWIAT

Taki z hipermarketu wytrzymałość, taką, w której pozostaje nie wygięty ma około 100 pare kilo. Widze, że silny chłop jesteś- zakup gryf olimpijski, nie bedzie problemu. POZDRO

Skoro tyle dźwigasz to chyba sam powinieneś wiedzieć, że przy takich ciężarach to gryf olimpijski jest najlepszy....pozdro

masz jesze talerze na gryf olimpijski ?

Na stojaco robilem ze sztangą 40kg tak do 10 czystych powtorzen(gryf olimpijski i po 2 dziesiatki)-to moje ulubione cwiczenie i moim zdaniem najlepsze na mase. Na modlitewniku robilem chyba 15kg sztangielka na reke i do 12 powtorzen. WSZYSTKIE ĆWICZENIA ROBIŁEM CZYSTO BEZ ZARZUCANIA-NO CHYBA ZE JAKIES OSTATNIE POWTORZENIE WYMUSZONE. Podobno mam [...]

No właśnie wydaje mi sie, że takie zaciski są dość ciężkie, ale żeby aż 2,5 kg?? Czyli z tego wynika, że sam gryf olimpijski bez zacisków waży tylko 15 kg?? Zmieniony przez - nicknuckle w dniu 2006-07-24 23:44:43

nie to nie oznacze że nic to nie da, ale gryf olimpijski jest dłuższy. Na krótkim wykonywanie cwiczenia moze byc utrudnione, np łokciami bedziesz zawadzał o talerze. Wtedy konieczna jest sztanga dłuższa. Dodatkowo moment sily jest mniejszy, a siła jest bardziej skupiona. Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-31 16:25:44

gryf olimpijski t niezly wydatek...jak na moja domowa silke zupelnie niepotrzebny a tamte gryfy moge kupic za 70zl na allegro, tylko ktory...czekam na uzasadnione odpowiedzi ;]

[...] roku bawiłem sie w masy, potem redukcje itp. i tyle mi to dało, że nie mogłem nawet poćwiczyć barków na sztandze(musiałem ćwiczyć albo na hantlach albo na atlasie), bo sam gryf olimpijski potrafiłem wycisnąć zaledwie 7 razy... to jest ogromny wstyd ćwiczyć 1,5 roku a mieć siłę dziewczyny 13-15 lat. Potem sobie postanowiłem, że nie będzie już [...]

prosta sztanga, gryf olimpijski + 10 kg obciazenia 1. zarzut- x 10 2. odbicia od klatki piersiowej- x10 3. prostowanie ramion(potocznie biceps:-x 10 4. dociaganie gryfu do brody(nachwyt)-x10 5. wyciskanie zza karku -x10 6. dociaganie do klatki w opadzie tłowia- x 10 7. dociaganie do klatki w opadzie(okreznie)-x 10